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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

日本 | 洋美 　　日本美麗的初夏，要比夢幻還要美麗。大街小巷里到處都裝點著花神賜予的鮮花，五顏六色的花朵總會讓我無意中，又投去一次眷戀的目光，流連忘返的腳步無名地徘徊在這異國的街頭。 　　細雨敲打過的蓉蓉綠樹下，靜靜展開著紅花、粉色、紫花迷人而艷麗姿態，春榮秋枯這場花的集會一致會延續到枯葉的深秋。“花會”中的許多唱主角的花朵，都是我在國內未曾看到過的。 　　初到日本的時候，每每走在歸家的小路上，我就如同紅樓夢中的劉姥姥一樣，對一戶戶精致的日本小庭院，總是控制不住地投去羨慕而癡情的目光。那時回家的路，是一天最占用時間的。因為要走半步就要停一步，恨不得將小腦袋，伸進人家的院子里去，觀個盡情，望個逍遙。 　　 　　當時對日本人家的庭院真想看個夠，這人間天堂一樣美麗的庭院。很久很久，都讓我一直無法明白，這美麗庭院的奧秘，終究在什么地方？ 　　幾十個春秋過去的今天，對日本庭院的美麗，早已變成了我日常生活中熟悉的一幕。舊時動人心弦的感動，今日已像一灘平靜的湖水一樣，翻不起幾絲波紋。 　　但每每遇到朋友來日本時，總會聽到朋友們大力贊賞日本人家的庭院。朋友們的贊美之詞，總是能把我初來日本時的記憶，又一次次地給喚醒過來。 　　 　　眾所周知，日本是個寸土如寸金的國度。擁有一個帶小庭院的獨門獨院的住房，是日本工薪族的夢想。當然可想而知，工薪族能夠心滿意足地買到渴望的土地面積，在這個精致的日本，又是多么的難能可貴了。 　　日本的工薪族，幾乎都是要一生的努力奮斗，才會如意地達到這個目標的。 　　無論如何，日本的庭院總是感覺比不上美國的雄偉，英國的豪華，甚至是法國的典雅。 　　雖然日本的庭院，只有寸土之地，但卻能讓人留戀不舍。好像每個小小的庭院都充滿了神秘與令人留戀的故事一樣，幾乎在每一扇門后，都包含著一個奧秘的故事。 　　但這些故事總是靜靜地在獨自地敘說著，就好像一面湖水，初看是靜靜的，互映出搖動的波光，告知你自然的深奧一樣。只是日本的庭院更能顯現出它的魔力來，就好似可以清洗人的神情的圣地一般，令人癡迷。 　　 　　日本庭院的裝飾物雖然不多，但處處讓人可以靜養神情，有一種回歸自然魔力。 　　這種回歸自然，融于自然的日本庭院，早在1500年前的奈良時代以凈土式庭院為主，漸漸演變成枯山水式和近代的回廊式。但普通老百姓的庭院，店鋪的門面就不會有那么多的如庭室，太古橋，燈籠，茶室的裝飾。一般只是一扇青竹的圍墻，一顆挺拔的古松，或者是一盞靜靜的夜燈，為庭院的安宅之寶。 　　每一家人都是默默的，從不去炫耀自己庭院，而是竭盡全力的融入自然的美麗。就如同日本人安靜的美麗一樣。也好像是看不到人影的日本街道，從天地間誕生的那一刻起，就注定了它會這么魅力無窮。 　　但在日本生活久了，才漸漸地了解到日本民族的風俗。日本的媽媽從小教育孩子，不是要拿第一名的成績，做最有風光的學童。日本的媽媽總是會說，看看如果你這樣做事，會不會給你周圍的小朋友添麻煩？你是否想過你朋友的感受？…… 　　當孩子再大一點時，出門的時侯，家長一定會提醒孩子，在外面不要給別人添麻煩。這也是為什么日本庭院美麗的原因，千萬不要給鄰居添麻煩，只有漂亮的庭院才能養眼眾人。哪怕這些眾人只是一群群過路的陌生人，與你家毫無關聯。 　　每家庭院的主婦，還是會在清晨的霧雨中，靜靜地拔掉房前的、庭院中的雜草，剪掉昨夜敗落掉地花蕊。這似乎已經成為了每一位家庭主婦的每日功課。 　　認真生活的日本人，總是在城市車輪開始啟動前，就會自覺主動地完成這份展現給路人的美來，以此博取路人的欣慰和滿足。同時自己的內心也會充滿了慰籍。 　　我的鄰居大山奶奶家，她家有個讓人永遠看不夠的玫瑰后花園。不知道她使用了什么魔法，她家的玫瑰花總是小區里最先開花，最后敗落，而且花朵要大出我們家的半掌呢。 　　 　　每天我打開書房的側窗，我都會禁不住貪婪地深呼吸一下，那鄰居家伸手欲求的玫瑰花，就在我的窗下微微搖逸著，同時散發出濃厚的芳香，供鄰居與路人欣賞。于是，一天的好心態和感激之情，就會撫平我們身心的疲勞。 　　在這里住得久了，我也就情不自禁地學著大山奶奶，在自己家靠近路邊的小花園里，培植起來各種顏色的玫瑰花。 　　只可惜，我家的玫瑰花，無論我怎樣努力，一年一株也只能開出兩朵花來，而且一兩天花就會敗落了。所以我們家的玫瑰花，看花的時間總是很少，而惋惜的時間卻很多。無法給路人更多的欣賞。 　　當我悲傷地看著花落時，大山奶奶發現了我。她從敞開的窗子里，探出滿頭的白發來，細語輕聲地指導著我，該如何如何去做…… 　　大山奶奶就像千千萬萬熱心的日本人一樣：善良、溫暖又可愛，為了能打造一個溫馨的供鄰里之間共享的空間，她一絲不茍地發揮著自己的一份光和熱。 　　每每開窗看到大山奶奶時，我都要夸獎一下她美麗的玫瑰花園。大山奶奶也會開朗地微笑著端著茶杯，倒著小碎步，走到她家的小院子里來，告訴我：今年是哪棵玫瑰花最先開的，哪一棵玫瑰花現在還依舊在“睡懶覺”呢。 　　她對院子里的花草樹木，就如同在對待她自己的孩子一樣，了解每一個人的脾氣秉性，看她輕輕地用手撫摸嬌嫩花瓣的神情，十分令我感動。那一刻我認定，世上所有的生命都是懂得情愛的。它們也為能生長在大山奶奶家而幸福地綻放著自己的一生。 　　日復一日，年復一年。不知道是不是大山奶奶的愛心，讓那些玫瑰花開的竟如此這般的熱鬧。我們兩家間，也高高豎起了一座，讓路人既羨慕又流連忘返的一道玫瑰花墻。 　　我還常常看到大山奶奶，在玫瑰花墻下喃喃細語地跟它們說話呢。有一次，我非常好奇地請教過奶奶：“您在跟它們說話嗎？” 　　大山奶奶醉了般瞇起眼睛來，深沉地點了點頭。 　　我更加好奇了：“奶奶，那您能聽見它們在說什么嗎？” 　　奶奶一仰頭，驕傲地說：“當然能啦。它們對我說‘世界這么大，有人記著我，真是幸福啊。還說，人心那么小，有你裝著我，我們很快樂！’看來幸福快樂也是一種緣分。” 　　 　　花多了，讓大山奶奶多了一份喜悅，同時也多了一份忙碌，還讓奶奶多了一份擔心。每到玫瑰花盛開的季節，奶奶就會送來一盒高級的點心給我們。并且會抱歉地告訴我，最近她早上在剪花時，又不小心將一個枝葉掉進了我家的院子里。 　　我不以為然地告訴大山奶奶，其實啊，落在我家院子里的樹枝，早已經被風給吹走了。再說了，這四面環綠的小院子比比皆是。葉子也總是會隨風飄進飄出的，誰家又會介意呢。 　　我肯定地告訴奶奶，我是不會介意的。但在日本土生土長的大山奶奶卻是非常介意的。 　　就如同我壓根就不知道，大山奶奶每天清晨五點起床，辛勤地剪掉我們兩家花墻上，敗落的玫瑰花一樣。原來這些賞心悅目的花朵，也是要兩三天就敗掉的，是需要有人經常地伺候它們的。 　　只是年輕沒有經驗的我，總是會粗心地忘掉，一直讓衰敗的花朵不堪入目地掛在枝頭，而奶奶家總是會給它們一個完美的開始和結束。同時也會常常幫助我做到盡善盡美。 　　所以每年的初夏，我總是在我的書房里，會聞道玫瑰花的芳香，同時還會享用到大山奶奶的甜點。 　　 　　小區里像我這樣“高福利”的人，都會心存感激那些默默奉獻的人。優雅美麗的人生，是離不開美麗的環境的。 　　初夏時，我家附近的那幾條街上，家家戶戶的門口，都會擺上一個精致的花瓶。花瓶里每天又都會擺放出不同的玫瑰花來，花瓶前有個漂亮的看板，上面寫著“免費”兩字。過來的大人會停下腳步，看看這美麗的花朵。而一般拿走花的，都是放學經過這里的小學生們。 　　所以，讓路人看不到人影的日本街道，卻總是能讓您感到優雅別致。因為認真生活的日本人，在你揉開睡眼之際，她們已經靜靜地做完了這一切。 　　在日本生活了幾十個春秋后，才讓我漸漸明白了日本庭院的優雅美妙，到底來自何處！   +10我喜歡

人之初，心靈宛若小溪般的清澈，散淡而隨意。隨著年輪的更迭，心靈深處便慢慢的滋生了一把把枷鎖，讓你與煩惱和無奈不期而遇。這就是真實的人生。 　　人生是用來享受的。人，來到這繽紛的世界，就擁有了日月精華的沐浴，四季旖旎的更迭。然而，在日復一日的光陰里，不經意間，人們在快樂中派生出煩惱，被油鹽柴米所擾，讓人情世故所困。心靈的枷鎖默默的發力，致使人生黯然失色。 　　世間本無事，庸人自擾之。生活本身就是得與失的銜接，順與逆的更迭。無論何以平靜的水面，在風兒的呼喚下也會泛起層層波瀾。無論何以沉穩的山脈也總會在起伏中延綿，說不定還會有山崩地裂的壯觀。江河無論何以柔弱，也總要承載萬噸巨輪的乘風破浪。人生本來就是一種擔當，人生不滿百，又何去常懷千歲之憂。 　　人生，總會在一次次紛擾和無奈中，盡其智慧的能量，在穿越一次次紛擾中實現了一次次超脫，最終堅守了心靈的明媚和透徹，在漫漫長夜的苦度中迎來了一個又一個的黎明。 　　那年的春，我結識了一位浪跡于邢臺的孤寡老人。他借居的小屋很久無人居住，雖低矮潮濕，卻收拾的井井有序。晨練的人們路過他的門前，透過那四塊玻璃拼湊而成的窗子，就會看到燈光早已亮起，聽到半導體播送著國內外大事。 　　到了春季，小屋綠茵環繞，花香四溢，無不讓人駐足欣賞。每每周末的早晚，我會到小屋小坐。老者總說，現在的日子過得不錯，能喝上粥，吃上白面干糧，撿一天廢品，也能賺個十塊八塊的，不愁油鹽柴米。這屋子雖然憋屈點，但冬天可擋風，夏日可以避雨。臨近年關，一場大雪鋪天蓋地，老者說，過年回家一趟費用大，家里也沒什么親人，加上交通擁擠，不回去了，并約我過年到這里喝兩杯。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　年近七旬的老人，只身飄泊，誰又說沒有孤獨，不謂凄涼呢!然而，當一個歷經磨難和艱辛的生命穿越了蒼涼，又總會在艱難的生態中迸發智慧，在崎嶇的道路上擁有堅強，在少許的收獲中派生一抹知足和淡定。總能不時地遙望到旖旎的未來，日復一日的積淀著生命的勇氣，以知足常樂的情懷，把人生定格在明麗如花的時光里。 　　人生是一個圓點，終點總要和起點相融，一如樹高千丈，葉落歸根。再多的夢想，再多的財富，再多的遺撼，再多的留戀，隨著生命的延展，也終將在一片黃土中成為永恒。 　　既然這樣，我們還有什么理由為自己的心靈平添羈絆，接納那些人生的紛紛擾擾呢。無論人生的驛站怎樣的遷徙，一定該堅守心靈深處的那一份曠達，讓我們在閉上雙眼之際，便能看到大千世界的美侖美奐，當我們掩上雙耳，便能聽到大自然的天籟之音。這是何等的美妙啊。 　　人本是人，不必刻意去做人。世本是世，不必精心去處世。就像口渴時喝一口冰涼的水，就像悶熱時吹來一股涼風，這就是快樂。 +10我喜歡

林小凡是一名宇宙觀察員，顧名思義，他的工作就是每天守在天文望遠鏡前，觀察太空外的世界。   這工作聽起來很浪漫很高大尚，但實際上卻異常的枯燥無聊。   在常人的眼里天空每天都是在變化的，可是在他的眼里，那些恒星、白矮星、行星在自己的位置上幾乎一動不動。   更何況，他所看到的的恒星，只是幾年甚至上百年前的恒星發出的光，現在的恒星也許早已不在那個位置了。   像他的名子一樣，他隨遇而安，甘于平凡，倒也過得自得其樂。   林小凡三十七歲那年離婚，妻子帶著十歲的兒子出了國。   兒子離開的那一天，他趕到機場送行，兒子從包里掏出一個水晶球送給了他，兒子說這是他和媽媽去某個山村旅游時有個老人送給他的。   從那天開始，每天除了注視著深遂的外太空，就是看控制臺前這個兒子留下來的水晶球。   水晶球與兒童商店里賣的水晶球看起來并沒有什么不同，里面有各種的花紋在光的照射下綻現出不同的圖案，倒也好看得很。   不過心如止水的林小凡對這些沒什么好奇心，從兒子離開到現在四年時間過去了，林小凡幾乎足不出戶。   今天與往日也并沒有什么不同，看累了星空的林小凡低下頭來看水晶球。   他隨意轉換了一下水晶球的角度，突然他感覺看到一個非常熟悉的東西。   他拿出高倍放大鏡仔細觀察，水晶球最外延的地方那些發光的小點組成的圖案跟仙女座星系，再住里一點，獵戶座、半人馬座……然后還有就是冥王星、火星、地球……   林小凡拿出一個倍數更大的望遠鏡，觀察水晶球里的地球。   那個地球似乎還屬于史前年代，到處是奔跑的恐龍和史前巨獸。   這真是一個奇妙的世界！林小凡目不轉睛，這簡直是世界上最偉大的發現了！原來宇宙里還有其他的生命，但不在外星球上，而是在其他的球上！   水晶球里的地球時間過得很快，很快那些類人猿就學會了使用工具，建立起了種個部落。   尿意襲來的林小凡急急上了個廁所回來，居然就看到了第一次世界大戰，緊接著，第二次世界大戰，信息革命……   如果把這一切說出去，肯定沒有人會相信的。   如果這是另一個地球，那么將來的發展應該就會是現在這個地球的明天吧？林小凡又想到。   林小凡再看到核爆炸，將那地球幾乎毀滅，原來地球的未來是毀在核爆炸中？   他再看下去，爆炸后的地球仍有生存者，他們在沉寂的地球上繼續工作。不久，地球就發生了日新月異的變化，各種聳入云端的高樓，叫不出名子的只有在科幻片里才見過的交通工具。   數不清的宇宙飛船飛出了地球，飛出了太陽系，在銀河系里遨游。   林小凡看到一艘最大的宇宙飛般停在某個地方一動不動，像在觀察著什么。   他想了好久，終于發現那個宇宙飛船原來是在觀察自己。   良久，那些飛船在努力向水晶球的邊緣飛奔，但是無論他們怎么努力，也到達不了邊緣。   最終那些星球像禮花似的一個個爆炸開來，那些宇宙飛船也消失了。水晶球又恢復到了原始的混沌狀態。   林小凡怔立良久，突然，他像想起了什么似的，跑到天文望遠鏡前。   他不斷調整著望遠鏡的焦距、角度，終于，他看到一副巨大的酷似人臉的東西在遙遠的銀河系之外正目不轉睛地注視著地球。   作者簡介   譚銳金，1973年2月出生，山西垣曲人 +10我喜歡

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